Waarom het belangrijk is om meer te bewegen

We bewegen met z’n allen in deze tijd veel te weinig. Onze natuur is gebouwd om ons voedsel te zoeken en te jagen. De modernisering van het leven heeft er voor gezorgd dat wij steeds stiller zijn komen te staan.
Eerst door landbouw en veeteelt, daarna nog meer door de industrialisering en nu nog verder de digitalisering. Zelfs de jeugd zit tegenwoordig vele uren stil achter een scherm. En ook in dit geval geldt jong geleerd, is oude gedaan. Kortom we moeten met zijn alleen veel meer bewegen! Beweeg bijv. nog voordat je voedsel tot je neemt, zodat je je reserves aanspreekt en je lichaam klaar is om nieuwe voedingstoffen op te nemen. Door te bewegen:

Houd je je conditie op pijl
train je je spieren
blijven botten gezond
houd je een gezonde bloeddruk
daalt je bloedsuikerspiegel
je krijgt meer energie, kunt beter ontspannen en dieper slapen
werkt verjongend

Kortom, we blijven door voldoende te bewegen tot op hoge leeftijd fit!
Belangrijk: doe na je 45e zeker 3x per week (functionele) krachttraining, zodat je de afname van spiermassa tegen kunt gaan.

https://www.nu.nl/gezondheid/6126165/waarom-het-belangrijk-is-om-meer-te-bewegen.html